“30岁了还因假期结束而哭”

　　【“30岁了还因假期结束而哭”】2月25日大年初九，复工第二天，# 30岁了还因假期结束而哭 #话题冲上热搜引发关注。春节，这个承载着中华民族千年情感的传统节日，就像一场盛大而温暖的梦。在这个梦里，我们与久未谋面的亲人围坐在一起，吃着热气腾腾的年夜饭，分享着过去一年的点点滴滴，欢声笑语回荡在每一个角落。然而，梦总有醒的时候，当春节的假期如白驹过隙般匆匆结束，网友们纷纷陷入了“节后戒断反应”的漩涡中。有的网友像那位30岁的“哭包”一样，泪水决堤。“春节就像一场短暂的狂欢，假期结束，狂欢落幕，我又要回到那个冰冷、忙碌的城市，独自面对生活的压力。一想到要和家人分别，心里就像被刀割一样疼，眼泪就止不住地流。”一位网友在社交平台上倾诉着自己的心声。还有的网友则陷入了情绪的低谷，整个人变得无精打采。“假期里每天睡到自然醒，和朋友们到处游玩，生活轻松又惬意。可一上班，就要面对堆积如山的工作和复杂的人际关系，感觉一下子从天堂掉进了地狱，做什么都提不起劲。”另一位网友无奈地表示。当然，也有一些网友选择了“躺平”应对。“既然改变不了要上班的事实，那就顺其自然吧。每天按部就班地工作，下班后看看剧、打打游戏，尽量让自己过得舒服一点。”这种看似洒脱的态度背后，其实也隐藏着一丝无奈和疲惫。

　　心理专家表示，这是正常节后综合征，多与节日落差、分离焦虑有关，严重者多叠加长期心理耗竭、低价值感，症状持续两周需及时就医。‌‌我所在的科室病房节后首日入住了七八位患者，基本是年前已经约定好的；门诊中有几位来访者是在职人士，他们没有提到节后抑郁焦虑这件事，但提到了年前年后工作容易发生一些变化，如跳槽、裁员等，会伴随一些压力。

　　我没有接到单纯因复工抑郁或焦虑来就诊的来访者，如果复工压力那么大，一定不单纯是因为放假，而是本身就耗竭了，并叠加多因素的现实压力。在假期结束后，这些压力源没有消失。

　　从网友们的这些反应中，我们不难看出中国劳动者对假期的渴望是多么的强烈。在当今这个快节奏的社会里，职场就像一个无形的战场，每个人都像上了发条的机器，不停地运转着。加班、熬夜、压力大，成为了职场人的常态。据相关调查显示，我国职场人平均每周工作时间超过44小时，远超国际劳工组织规定的每周40小时的标准。长时间的劳累让人们对假期充满了期待，假期就像沙漠中的绿洲，是他们心灵的慰藉和身体的修复站。

　　然而，现实却往往不尽如人意。我国的法定假期虽然看起来不算少，但真正能让人彻底放松的却并不多。春节、国庆等长假，往往伴随着大量的人流和拥挤的交通，人们不是在旅途中奔波，就是在景区里排队，休息的效果大打折扣。而且，很多企业还存在加班文化，员工在假期里也不得不坚守岗位，或者即使放假也要随时待命，处理工作上的事务。这使得劳动者们对真正意义上的、无拘无束的假期的渴望愈发强烈。

　　与一些发达国家相比，我国职场人的休假自由度明显要低很多。在欧洲的一些国家，如法国、德国等，员工的休假权利得到了充分的保障。他们不仅有较长的带薪年假，而且企业也不敢随意剥夺员工的休假权利。员工可以根据自己的需求和喜好，自由地安排休假时间，去旅行、去陪伴家人、去做自己喜欢的事情。

　　而在我国，虽然法律规定了员工有带薪年假，但在实际执行过程中却存在很多问题。一些企业为了追求经济效益，对员工的休假请求百般推诿，甚至以辞退相威胁。员工们为了保住自己的饭碗，往往只能选择放弃休假，默默地承受着工作的压力。这种职场休假的不自由，不仅影响了员工的生活质量，也不利于企业的长期发展。长期处于高压工作状态下的员工，容易出现疲劳、焦虑等问题，工作效率和质量也会大打折扣。

　　这种强烈的节后“戒断反应”，不仅仅是因为对假期的留恋，更是因为春节团圆与独自打拼之间的巨大落差。春节，是中国最重要的传统节日，也是家人团聚的时刻。在这个时候，无论身在何处，人们都会想尽办法回到家乡，与亲人围坐在一起，热热闹闹地吃一顿团圆饭，聊聊家常，享受亲情的温暖。

　　然而，春节过后，人们又要离开家乡，只身一人前往大城市独自打拼。这种从热闹到孤独、从团圆到分离的转变，让人难以适应。就像一位网友说的：“春节在家的时候，每天都有爸妈做的好吃的，和兄弟姐妹一起聊天、玩耍，感觉特别幸福。可是收假后，回到出租屋里，面对着空荡荡的房间，心里特别失落。感觉一下子从天堂掉到了地狱。”

　　这种落差感，不仅仅体现在情感上，还体现在生活上。在家乡，人们有熟悉的环境、熟悉的朋友和亲人，生活节奏相对较慢，压力也较小。而在大城市里，人们要面对高昂的房价、激烈的职场竞争和快节奏的生活，压力巨大。这种从舒适到压力的转变，也让很多人对春节后的生活感到恐惧和迷茫。

　　面对中国职场人如此强烈的假期渴望和节后“戒断反应”，改善职场休假现状已经刻不容缓。政府应该加强对企业休假制度的监管，加大对违规企业的处罚力度，确保员工的合法权益得到保障。同时，政府还应该出台相关政策，鼓励企业实行更加灵活的休假制度，让员工能够根据自己的实际情况自由安排假期时间。

　　企业也应该转变观念，认识到员工的身心健康是企业发展的基础。只有让员工有足够的休息时间，他们才能以更好的状态投入到工作中，提高工作效率和质量。企业可以通过优化工作流程、合理安排工作任务等方式，减少员工的加班时间，让员工能够真正享受到假期带来的快乐。

　　作为职场人自己，也应该学会调整自己的心态，合理规划自己的假期和生活。在假期期间，要尽情地放松自己，享受亲情和友情；在工作期间，要全身心地投入，提高工作效率。同时，职场人还应该学会维护自己的合法权益，当自己的假期权益受到侵害时，要勇敢地站出来，通过合法途径维护自己的权益。

　　“30岁了还因假期结束而哭”，这一热搜话题背后，是中国职场人对假期的渴望和对现实的无奈。我们希望，在不久的将来，中国职场人能够拥有更加自由的休假权利，能够真正地享受到假期带来的快乐和放松。让我们共同努力，为创造一个更加人性化的职场环境而奋斗！让每一个职场人都能在忙碌的工作之余，有时间陪伴家人、朋友，享受生活的美好。因为，生活不仅仅只有工作，还有诗和远方。