香港新闻网3月12日电  由诺如病毒引起的急性肠胃炎个案数目，近期在香港大幅上升。台湾、日本等港人热门旅游地点，同样有不少诺如病毒的感染个案，因此日常饮食及外游时要提高警觉。万一不慎感染感染诺如病毒，有专家建议可以每10分钟做1件事，有助纾缓感染诺如病毒彼的不适，并加速康复。

诺如病毒是一种极具传染性的病毒，常导致急性肠胃炎。即便是微量病毒也能引发感染，该病毒的疫情一般在每年的11月至3月达到高峰。了解诺如病毒的症状、病因、传播途径及预防措施，有助于降低感染风险，保护自己和他人。

（香港新闻网制图）

诺如病毒的成因

诺如病毒（英文：Norovirus，又称诺罗病毒），亦称为诺沃克病毒，是急性肠胃炎和食物中毒的常见原因之一，特别是与食用未煮熟的贝类有关。感染可以通过接触感染者、食用受污染的食物和水、或接触被污染的表面而发生。疫情多发于人员密集的场所，如学校、酒店、老人院舍、邮轮及游乐场等。所有年龄层的人都有感染风险，而冬季的感染率通常较高。

感染诺如病毒常见的症状包括呕吐、腹泻、恶心、腹痛以及轻微的发烧。

诺如病毒的症状

医护人员通常通过观察患者的症状来诊断诺如病毒。常见的症状包括呕吐、腹泻、恶心、腹痛以及轻微的发烧。相较于其他病毒性肠胃炎，诺如病毒引起的呕吐症状较为明显，而轮状病毒则通常以腹泻和发烧为主。

诺如病毒的传播途径

诺如病毒的传播途径多样，包括食用受污染的食物和水、接触感染者的呕吐物或粪便、接触被污染的表面，以及吸入从呕吐物中逸散的气溶胶颗粒。由于其高度传染性，诺如病毒能迅速在社区中蔓延。

诺如病毒的潜伏期

诺如病毒感染的潜伏期通常在12到48小时之间。这意味著患者在感染后的短时间内即可出现症状，但在此之前已经有可能将病毒传播给他人。

诺如病毒的治疗方法

目前，对于诺如病毒感染尚无特效药物，抗生素对这种病毒感染亦没有效用。治疗的重点在于保持足够的水分摄入，并提供辅助性护理。患者应注意补充电解质，以预防脱水的情况发生。美国药剂师Jamie Winn提出一个小技巧，有助防止症状恶化：每10分钟和一口水，预防身体脱水和持续呕吐。

诺如病毒的主要症状是严重腹泻和呕吐，导致体液急速流失。因此，确保喝下足够的水，使用口服补液溶液或矿物盐补充剂，补充电解质和水分以避免脱水是非常重要的事。建议一开始每隔约10分钟喝一小口水，观察胃部是否能承受，因为一次过喝太多太急也会引发呕吐。如果发现身体接受到小口地喝水，就可以逐渐增加喝水的频率。

预防诺如病毒，勤洗手是关键。（Unsplash图片）

诺如病毒的预防方法

由于目前尚无疫苗可以预防诺如病毒感染，实施以下预防措施至关重要：

• 良好的个人卫生

勤洗手是关键，特别是在准备食物之前和上厕所之后，应用肥皂和水洗手至少20秒。如果无法洗手，则可以使用含有70%至80%酒精的免洗洗手液，但这不应完全替代肥皂和水。在清理呕吐物或粪便时，应佩戴手套和口罩，并在出现肠胃症状时，应避免上班或上学，及时就医。

• 保持良好的食品卫生

习惯选择安全的食材，保持清洁，生熟食物分开处理，并彻底烹煮食物。饮用经过煮沸的水或来自可信来源的饮料，避免食用冰块和来自不明来源的食物。

• 保持环境清洁

确保环境通风良好，及时清理呕吐物和粪便，并对受影响的区域使用稀释的漂白水进行清洁，并在清理后彻底洗手，这些措施能显著降低感染风险。

感染诺如病毒多久会好？

大多数感染诺如病毒的人会在1到3天内自行痊愈，症状通常在这段时间内有所改善。

诺如病毒有没有疫苗？

目前尚没有疫苗可以预防诺如病毒感染。

诺如病毒有没有相关药物医治？

目前没有特效的药物来治疗诺如病毒感染，主要依赖于保持水分摄入和电解质补充，以防止脱水和电解质流失。（完）