春节的第一波“受害者”已出现

　　【春节的第一波“受害者”已出现】春节的热闹像一场绚烂的烟火，散了。当返程的后备箱里的土特产逐渐见底，当家乡的腊肉香味被外卖盒里的油腥味取代，当早上起床的闹钟从“静音”恢复到“夺命连环响”，我们不得不面对一个残酷的事实：春节走了，但“春节后遗症”才刚刚找上门。2月26日，一则看似普通的医疗新闻冲上热搜，揭开了节后“第一波受害者”的冰山一角。据萧山区三医院消息，春节期间因饮食油腻、作息打乱，一周内胃肠道门诊就挤进了240多名患者。 其中，14岁男孩小华（化名）的案例让人倒吸一口凉气。这个正处于青春期的孩子，假期里把甜牛奶当水喝，每天大量摄入高糖饮料，结果因恶心呕吐送医。检查报告上的数字触目惊心：血糖值高达64.87mmol/L，而正常范围仅为3.90–6.10mmol/L。 这个数值，几乎是正常人极限值的10倍，连医生都捏了一把汗。小华的遭遇是极端个案，却像一面镜子，照出了我们这个春节里那些被放纵的欲望——高糖、高油、熬夜、暴饮暴食。但如果说小华的病是“吃出来”的，那另一群人则是被“逼出来”的。“节后综合征”这把刀，不仅砍向了孩子的胰腺，也精准地扎进了打工人的脊柱和神经。

　　在呼和浩特，30岁的程序员林林（化名）度过了一个职业生涯中最黑暗的返岗日。

　　年后第一天，他坐在熟悉的工位上，手指搭上键盘的那一刻，诡异的事情发生了——他的手在抖。作为一名靠代码吃饭的程序员，手指就是他的生命线，但此刻，那双手抖得甚至连鼠标都握不稳，更别提敲出那一行行曾经信手拈来的代码。

　　心慌、手抖、出冷汗，林林第一反应是自己中风了，或者是神经系统出了大问题。他吓得赶紧往医院跑，心电图、核磁、CT……全套检查做了个遍，结果却显示：身体各项指标一切正常。明明症状真实存在，怎么会没问题？带着满心疑惑，在医生的建议下，他走进了内蒙古自治区脑科医院。直到这时，他才找到了那个令人哭笑不得的病因——假期综合征。

　　原来，春节期间，林林彻底开启了“放纵模式”，连续多天昼夜颠倒、暴饮暴食、通宵打游戏。短短几天，原本规律的生物钟被搅得稀巴烂。假期戛然而止，身体却还没来得及切换回“工作频道”，返岗后繁重的工作压力扑面而来。这一松一紧之间，神经系统彻底“死机”了，只能用这种极端的方式发出抗议。

　　与林林的手抖相比，30岁的白领小王的症状看起来没那么“吓人”，却更让人绝望。返岗第一天，他坐在工位上盯着电脑屏幕，脑子里却一片空白。那些文字每个都认识，连起来却不知道什么意思。同事找他沟通工作，他要反应好几秒才能答上一句话，而且答非所问。他感觉自己像一个被抽空了灵魂的躯壳，坐在那里发呆。

　　这就是典型的“间歇性空白”——大脑为了保护自己，启动了“低能耗模式”。 因为假期里透支得太狠，大脑需要用这种“摸鱼”的方式来强制休息。

　　如果说林林和小王的症状还属于神经与心理层面，那杭州的王小姐遭遇的，则是实实在在的物理性伤害。春节返程，王小姐从江苏北部一路开车回杭。原本预计6小时的车程，因为返程高峰的拥堵，硬生生开了16个小时。深夜到家时，她只觉得腰部有些酸，以为是坐久了正常反应。结果第二天清晨，她刚刷完牙准备起身，腰部突然传来一阵剧痛，仿佛被电击一般，整个人直接跌坐在地上，动弹不得。送到医院一检查：急性腰肌劳损合并轻度腰椎间盘突出症。

　　医生叹了口气：“长时间驾驶、久坐不动，腰部肌肉持续紧张，加上姿势不良，导致腰椎压力过大。这是典型的‘返程综合征’。”

　　而在这条路上奔波的，还有那些虽然没有进医院，却浑身不对劲的“隐性受害者”。公司主管张先生节后回来失眠了，明明身体累得要死，脑子却清醒得可怕，翻来覆去想着工作上的烦心事；广告公司的策划小李在工位上坐了一天，看着电脑只感觉眼睛发涩、头昏脑胀，原本一天能完成的任务，下班时才完成了一小半。更可怕的是，这些症状往往还伴随着“查不出病因”的困惑。 正如嘉定区中心医院心理科副主任医师杜文永所说，抑郁、焦虑等心理疾病往往会通过身体“报警”。如果出现查不出原因的腹胀腹痛、恶心、心慌、胸闷、浑身酸痛等症状，且持续半个月以上，就要考虑是不是心理问题在作祟。

　　为什么“节后综合征”年年讲，年年犯？随着2月26日这波“节后综合征”热议，专家们也纷纷支招：要清淡饮食、循序渐进、规律作息、适当运动。甚至有专家建议，“上班第一天少干活儿”，给身体一个缓冲期。按理说，这些建议科学、理性、充满关怀。但网友们却并不领情，评论区里充满了“专家能少给打工人添乱吗？”的群嘲。

　　为什么？因为现实不允许。对于14岁的小华来说，甜牛奶当水喝是家长监管的疏忽和欲望的放纵；但对于绝大多数成年人来说，问题根本不在于“想不想”，而在于“能不能”。上班第一天少干活？KPI谁来背？堆积如山的邮件谁来回？客户的夺命连环call谁来接？老板的红包都发了，工位都坐了，你告诉我“少干活”？在很多老板的逻辑里，节后正是冲刺“开门红”的时候，哪来的缓冲期？专家建议“循序渐进恢复清淡饮食”，但打工人的午餐依然是外卖软件里那几家油腻的快餐；专家建议“规律作息早睡早起”，但手里的工作干不完，该加的班一秒也逃不掉。

　　正如媒体评论所言：“当‘节后综合征’年年成为热门话题时，本身就说明，它不只是个人的坎，更是一道需要全社会来解的社会难题。”

　　其实，并不是所有的企业都那么冷血。2月24日，湖南长沙一家公司的开工现场就上演了暖心一幕：员工小陶抽中了老板准备的开工惊喜——“10天带薪年假”大奖，随即拎包走人，瞬间引发全网羡慕。这份“00后老板”送出的顶流大奖，之所以让人眼红，不仅仅是因为那10天的假期，更是因为那份“把人当人看”的尊重。它传递了一个信号：员工不是机器，是会累、会想家、需要缓冲的“人”。真正的温暖，不是开工那天发个红包就完事，而是构建一个“节前预警—节中平衡—节后恢复”的闭环。对个人而言，我们需要学会“慢充式调整”。像心理学专家建议的那样，采用“5分钟提前睡”法，每天比前一天提前5—10分钟入睡，而不是强行硬睡；给自己列一份“迷你任务清单”，从最简单的小事做起，每完成一项就给自己一点奖励，用成就感骗过焦虑的大脑。

　　对社会而言，也许该给“节后恢复”多一点宽容。企业可以尝试“弹性工作制”，政府可以倡导“节后恢复日”，社区可以设“恢复驿站”，健身房可以推出“轻启动”课程。春节的第一波受害者已经出现，他们中有14岁的孩子，有30岁的程序员，有40岁的主管，也有开了一天车直不起腰的王小姐。

　　这不是一场属于少数人的“矫情病”，而是一场席卷全社会的集体阵痛。当我们不再把“节后综合征”当作个人意志力薄弱的笑谈，而是看作生活节奏骤变后的正常应激反应；当我们不再用“满血复活”去要求每一个人，而是允许他们有一段“缓冲期”慢慢醒来——那时候，春天才是真的来了。毕竟，效率的起点，从来都是人心的安定。