74岁“肥猫”郑则仕10公里首马完赛

　　【74岁“肥猫”郑则仕10公里首马完赛】2026年1月18日清晨，74岁的香港影帝郑则仕站在渣打香港马拉松10公里项目的起跑线上。身旁，是他口中“有监督之恩的师傅”周润发。发哥拍了拍他的肩膀，给他最后的鼓励。当郑则仕最终用大约2小时的时间冲过终点线时，掌声为他响起，这不仅是为一次完赛喝彩，更是向一段脱胎换骨的励志人生致敬。次日，他在视频中动情地说：“感谢师傅周润发，如果不是他的监督，我也不会完成这个梦想。” 这句朴素的感谢，为“74岁‘肥猫’郑则仕10公里首马完赛”的热搜故事，写下了最温暖的注脚。

　　这场逆袭的起点，远非光鲜亮丽。几年前，人们记忆中那位因“肥猫”一角憨态可掬的影帝，正被健康危机深深困扰。他的体重一度高达惊人的270斤，糖尿病缠身，稍一活动便气喘吁吁。雪上加霜的是，关于他“生意失败住贫民窟”、“暴瘦病逝”等谣言在网络上肆虐，逼得他不得不在2025年底特意录制视频辟谣，无奈又坚定地表示：“死是假的，但为了健康必须减肥。” 健康亮起红灯，谣言如影随形，那时的郑则仕，正站在人生的又一个低谷。

　　转机，源于一份真挚的友情。演艺圈中著名的“跑步达人”周润发，在得知老友的健康困境后，主动伸出了援手。发哥不仅将他拉入自己的明星跑步团，更郑重承诺：“我监督你，肯定能瘦下来。” 就这样，一个特殊的“银发跑团”集结而成——70岁的周润发、76岁的鲍起静、74岁的郑则仕、79岁的刘江，四位年龄总和近300岁的老戏骨，决心用脚步对抗时间。这场由友情驱动的健康征程，比任何剧本都更具戏剧性。

　　训练的过程，无疑是一场艰苦的修行。对74岁且体重超标的郑则仕而言，从零开始谈何容易。起初，跑2公里就足以让他双腿发软、大汗淋漓。但周润发这位“监督师傅”绝非虚名，他每天清晨准时“查岗”，跑步时全程压着配速陪伴左右，从补水、鼓劲到纠正姿势，事无巨细。为了迁就郑则仕的节奏，发哥甚至放弃了更擅长的半马项目，转而陪他专攻10公里。这份毫无保留的支持，成为了郑则仕坚持下去的最大动力。同行的鲍起静后来透露，郑则仕是跑团里最拼的“超班生”，别人跑五休二，他却常常主动加练，在饮食上也严苛到近乎“自虐”的地步。

　　九个月，汗水雕刻时光。当郑则仕再次站在公众面前时，所有人都看到了奇迹：他的体重从270斤稳步降至200斤，足足甩掉了70斤的重量。更关键的是，糖尿病的指标恢复了正常，曾经困扰他的气喘彻底消失，连眼神都从过去的疲惫变得神采奕奕。他在训练日志里写道：“以前觉得70岁就该养老，没想到跑步让我找回了年轻时的冲劲。” 这份逆龄的活力，在马拉松赛道上得到了最完美的绽放。

　　比赛当天的画面，温暖了整个网络。郑则仕身着轻便运动服，与周润发并肩奔跑在香港的街道上。跑过坡道时，发哥会侧身叮嘱他“慢一点，调整呼吸”；在补给站，发哥细心地为他擦去汗水。沿途有观众认出这位熟悉的“肥猫”，大声为他加油，郑则仕笑着挥手，脚步却从未停歇。冲线的那一刻，周润发第一时间给了他一个大大的拥抱。赛后，郑则仕抹着汗，笑着说“过程辛苦但过瘾”。而周润发的回应则道出了这场奔跑的真谛：“我们这把年纪，不在乎成绩，只在乎一起完成的快乐。” 当晚，几位老友围坐庆功，这份历经岁月淬炼、在奔跑中愈发坚固的友谊，让无数网友感慨：“老一辈港星的友谊，不是酒肉之交，而是陪着彼此变得更好。”

　　郑则仕的故事，早已超越了个人健康的范畴。它是一面镜子，映照出社会对于年龄、健康与可能性的刻板印象。他用行动雄辩地证明：74岁不是等待养老的终点，而完全可以是一个重新出发、挑战自我的起点；270斤的沉重过往，也绝非不可改变的负担。正如网友们的留言：“74岁还能跑10公里，我24岁却天天躺平，太惭愧了”、“从肥猫到跑者，郑则仕用行动告诉我们，健康从来都不晚”。他的成功，激励了屏幕前无数个想要改变却缺乏勇气的普通人。

　　更深远地看，这场由周润发发起、多位资深艺人响应的“银发跑团”现象，正在悄然重塑公众对老年生活的想象。他们不再仅仅是荧幕上的传奇，更是生活中充满活力、拥抱健康的榜样。发哥本人就曾表示，希望借此向公众传递一个信息：“即使年纪大了，依然可以像我们一样跑步，保持活力。” 这并非一句空话，发哥从2023年首战10公里，到2024年挑战半马并不断刷新个人纪录，他自己的身体力行就是最好的宣言。这群平均年龄超过75岁的跑者，用矫健的步伐共同书写了一部关于“积极老龄化”的生动教科书。

　　冲过终点的郑则仕，已经萌生了挑战更长距离的念头。从银幕上深入人心的“肥猫”，到现实中坚韧不拔的跑者，他的一生都在诠释“逆风奔跑”的意义。无论命运抛出怎样的难题，他的答案始终是：只要不停下脚步，就总有到达终点的一天。这场10公里的马拉松，不仅是一次体育赛事的完赛，更是一次对生命潜能的有力宣告。它告诉我们，梦想与改变，永远不晚。而最好的友情，莫过于此——我愿陪你一起，跑向那个更好的自己。