献血“会上瘾能减重”系谣言

　　【献血“会上瘾能减重”系谣言】献血“会上瘾”“空腹献血可以减肥”“献血后人会发胖”……近日，这些在网络上流传已久的关于无偿献血的误解，再次成为公众讨论的焦点。针对这些长期存在、可能阻碍爱心传递的谣言，多地卫生健康部门及专业血液中心近期集中发布了权威科普，旨在以科学依据澄清谬误，守护社会信任。

　　一个流传甚广的说法是，多次献血者在生理上会形成依赖，一不献血就浑身难受，即所谓的“献血‘会上瘾’”。对此，官方科普给出了明确且坚定的否定。从生理学角度看，献血与吸烟、吸毒等有物质依赖的行为有本质区别，其过程完全不涉及尼古丁、吗啡等任何成瘾性物质。人体血液的新陈代谢有其固有且稳定的周期，献血后，身体会以正常速度再生血液，维持动态平衡，绝不会出现“血液产生过多，迫使献血者不停献血”的异常情况。那么，为什么许多人会坚持长期、定期献血呢？这背后真正的驱动力，并非生理依赖，而是一种崇高的社会责任感与荣誉感。正如专家指出，献血后救助他人生命所带来的心灵慰藉与愉悦，以及促进自身血液新陈代谢后可能感受到的身体轻松，共同构成了激励人们持续奉献爱心的精神力量。

　　另一个备受关注，尤其吸引部分年轻人群的传言，则是献血可以作为一种“减重”手段。这种说法声称，通过献血，尤其是空腹献血，能够快速减轻体重。科学事实再次证明，这纯属无稽之谈。一次200至400毫升的献血，其重量对于人体整体体重而言微乎其微，所造成的短暂体重下降，仅仅是体液容量的即时减少。这种减少会通过正常饮水在数小时内得到补充，与消耗体内脂肪的减肥过程毫无关联。更为重要的是，试图通过空腹献血来“增强效果”的做法不仅无效，而且极其危险。空腹状态下血糖偏低，献血时极易引发头晕、心慌甚至昏厥等不良反应，严重危及自身安全。因此，血站通常会建议献血者在献血前清淡饮食、避免空腹，这完全是从保护献血者健康的角度出发，与减肥目标背道而驰。

　　与“献血减重”截然相反的另一个谣言是“献血后人会发胖”。许多民众发现，身边有人在献血后体重有所增加，便将其归咎于献血本身。然而，权威解释指出，体重增加的“元凶”并非献血行为，而是献血后不当的“大补特补”观念。在传统观念影响下，不少人误以为献血伤了“元气”，需要大量摄入高热量、高脂肪的食物来进补。实际上，一次献血量仅占人体总血容量的5%-10%，身体自身的造血机能完全可以迅速、平稳地完成补充，无需额外的超常营养摄入。因担心健康受损而过度饮食，导致热量超标，才是献血后体重上升的真正原因。专业人士建议，献血后只需注意休息、多补充水分，并保持均衡的日常饮食即可。

　　围绕无偿献血的谣言远不止这些，诸如“献血会影响健康”“献血可能感染疾病”等也是常见的误解。对此，科普资料逐一进行了批驳。正规的采血点严格执行国家规范，所有采血器材均为一次性无菌用品，严格执行“一人一针一管”，从根本上杜绝了交叉感染的可能性。大量科学研究与长期实践表明，符合条件的健康公民定期适量献血，不仅不会损害健康，反而可能在一定程度上促进新陈代谢、降低血液粘稠度，对预防心脑血管疾病有潜在益处。

　　网络信息纷繁复杂，尤其在涉及健康的话题上，一个微小的谣言就可能像一堵无形的墙，阻挡住无数颗原本跃跃欲试的爱心。多地官方机构此次主动发声，系统性地澄清关于献血的常见误区，正是为了拆掉这堵“墙”，让科学的阳光照亮爱心之路。无偿献血，献出的是一份可以再生的血液，挽救的却是一条不可重来的生命。这份基于科学认知和无私奉献的善举，值得在全社会得到最清晰的认知和最广泛的尊重。