感冒不是冻出来的！有这些情况别大意

　　【感冒不是冻出来的！有这些情况别大意】2025年11月，随着全国多地气温骤降，感冒病例激增。但医学专家明确指出：感冒并非单纯由寒冷引发，病毒才是“真凶”，免疫力下降、环境密闭等因素才是关键推手。这一结论颠覆了“多穿点就能防感冒”的传统认知，更揭示出流感与普通感冒的本质差异。当寒潮裹挟着甲型H3N2流感病毒席卷而来，如何科学防护、精准识别高危信号，成为每个家庭必须面对的课题。“感冒是冻出来的”这一说法，实为误解。医学研究证实，感冒本质是病毒通过飞沫或接触传播侵入呼吸道，引发黏膜炎症反应。中国疾控中心最新监测显示，当前感冒病例中，鼻病毒占比超50%，流感病毒占比约30%，其余为冠状病毒、腺病毒等。这些病毒在空气中漂浮，当人体免疫力下降时，便趁虚而入。寒冷为何总被“背锅”？。低温虽不直接致病，但会削弱人体防御系统：黏膜屏障受损：鼻腔黏膜在低温下血管收缩，血液供应减少，免疫细胞数量下降，病毒更易突破防线；病毒存活时间延长：冬季干燥环境利于病毒在空气中悬浮，增加吸入风险；人群聚集传播：寒冷天气迫使人们长时间待在密闭空间，病毒传播效率提升数倍。“这就像给病毒打开了‘方便之门’。”医生比喻道，“但根本原因仍是病毒入侵，而非温度本身。”

　　当前，甲型H3N2流感病毒正全国流行，其症状与普通感冒截然不同，需高度警惕：

　　症状对比 普通感冒 甲型H3N2流感 发热 低热（38℃以下）或无发热 突发高热（39℃-40℃），持续3-5天 全身症状 轻微乏力、头痛 剧烈肌肉酸痛、极度疲乏、关节痛 呼吸道症状 鼻塞、流涕、打喷嚏 干咳、喉咙剧痛、呼吸急促 并发症风险 极低 肺炎、心肌炎、脑炎等，死亡率0.1%

　　高危人群需特别防护：5岁以下儿童（尤其2岁以下）；65岁以上老年人；慢性病患者（如糖尿病、心脑血管疾病）；肥胖者（BMI≥30）；孕妇及围产期妇女。

　　11月18日，四川成都一名72岁老人因流感引发肺炎，送医时血氧饱和度仅88%，经ECMO抢救才脱离危险。“流感不是‘扛一扛就能好’的小病！”四川省人民医院急诊科主任王伟强调，“高危人群出现高热、呼吸困难、意识模糊等症状，必须立即就医！”

　　面对流感高发季，专家呼吁公众采取“主动防御”策略：1. 疫苗接种：最有效的“防护盾”。2025版《中国流感诊疗方案》明确推荐：所有≥6月龄且无禁忌者均应接种流感疫苗，尤其高危人群需优先接种。疫苗保护期约6-8个月，9-11月为最佳接种期。研究显示，疫苗可降低60%-80%的流感发病风险，即使感染，症状也会更轻。

　　2. 日常防护：细节决定成败。勤洗手：用肥皂和流动水搓洗20秒以上，或使用含酒精的免洗洗手液；戴口罩：在人群密集场所佩戴医用外科口罩，避免触摸口鼻；通风换气：每日开窗2-3次，每次15-30分钟，降低病毒浓度；避免聚集：减少前往商场、影院等密闭场所，降低交叉感染风险。

　　3. 症状管理：分阶段精准干预。发热期：体温＜38.5℃时，用温水擦浴、退热贴物理降温；≥38.5℃或伴头痛时，可服用对乙酰氨基酚或布洛芬（肝肾功能不全者慎用）；呼吸道症状：用生理盐水冲洗鼻腔，缓解鼻塞；咽痛者可饮用蜂蜜水或罗汉果茶；饮食调理：选择易消化的粥类、蒸蛋，适量摄入柑橘、猕猴桃等富含维生素C的水果；避免辛辣、油腻、高糖食物，以免抑制免疫功能。

　　破除误区：这些“常识”可能害了你。误区1：“感冒后要捂汗”。真相：捂汗可能导致体温骤升，引发脱水、惊厥，尤其儿童更危险。正确做法是保持室内温暖，穿透气衣物，通过散热降低体温。误区2：“流感吃抗生素就能好”。真相：抗生素仅对细菌感染有效，流感由病毒引起，滥用抗生素会破坏肠道菌群，降低免疫力。确诊流感后，应在48小时内服用奥司他韦等抗病毒药物。误区3：“年轻人身体好，不用防流感”。真相：年轻人虽免疫力较强，但熬夜、压力大、饮食不规律等习惯会削弱防御系统。2025年10月，广州一名28岁程序员因流感引发暴发性心肌炎，险些丧命，警示年轻人不可掉以轻心。

　　感冒与流感的防治，是一场与病毒的“持久战”。它不仅需要医学技术的进步，更依赖公众科学认知的提升。当寒潮再次来袭，我们无需恐慌，但必须敬畏：戴口罩、勤洗手、打疫苗、早就医——这些简单的行动，既是保护自己，也是守护他人。

　　正如中国疾控中心专家所言：“流感的威胁从未消失，但科学的防护能让我们从容应对。”在这个冬天，愿每个人都能成为自己健康的第一责任人，用理性与行动，筑起抵御病毒的坚固防线。